Архив за » июля, 2016 «

Методы преодоления страха и волнения перед соревнованиями

Несколько ценных советов и полезных рекомендаций относительно того, как можно преодолеть страх и волнение перед выходом на ковер:

1. Ведите себя внешне спокойно и уверенно
2. Перестаньте беспокоиться об исходе схватки
3. Не смотрите чужую борьбу перед своим выступлением
4. Используйте дыхательные упражнения, чтобы успокоиться
5. Не обращайте на бахвальство и понты окружающих
6. Не обращайте внимания на титулы соперника
7. Поработайте на подворотах или проведите спарринг для разминки
8. Используйте мотивирующую музыку перед схваткой
9. Используйте мотивирующее видео перед схваткой
10. Превратите свой страх в злость и агрессию
11. Психологически настраивайтесь на выигрыш
12. Дайте себе пощёчину перед выходом на татами
13. Спросите себя — «а чего я боюсь?»
14. Хорошенько отдохните и выспитесь перед соревнованиями
15. Обратитесь к Богу перед выходом
16. Медитируйте перед борьбой
17. Займитесь любимым делом
18. Воспринимайте будущую схватку как тренировку
19. Не бойтесь критики после борьбы
20. Хорошо готовьтесь к каждой встрече на татами
21. Найдите то, что мотивирует Вас больше всего.

И в конце концов «Если не я, то кто же? Кто же, если не я ?!»

 

 

Тренерский совет СК «ТАНРЭН»

Категория: Статьи  Комментарии к записи Методы преодоления страха и волнения перед соревнованиями отключены